*घर की कलह, नशे की लत या डिप्रेशन, सिर्फ एक कॉल से मिलेगी राहत, हर ग्रुप में शेयर करें यह जरूरी जानकारी*

केंद्र सरकार ने 2022 में टेली मानस सेवा शुरू की है। इसके लिए *टोल फ्री नंबर 14416 और 18008914416* जारी किए। मानसिक तनाव या अन्य समस्या से जूझ रहे पीड़ित इस पर कॉल कर मनोचिकित्सकों से सलाह लेते हैं। मप्र में इंदौर के बाणगंगा मेंटल हॉस्पिटल और ग्वालियर में इसके मुख्य केंद्र खोले गए हैं। बाणगंगा मेंटल हॉस्पिटल के अधीक्षक डॉ. वीएस पाल ने बताया कि 2022 से अब तक एक लाख 20 हजार 87 लोगों के कॉल इस सेंटर पर आए। पीड़ितों से उनकी समस्या जानकार समाधान किया जा रहा है।

*तनाव भी एक बीमारी, इसे पहचानें*
डॉक्टरों का मानना है कि आज लगभग हर व्यक्ति को किसी न किसी तरह का मानसिक तनाव है। चाहे वह कार्यस्थल की परेशानी हो या घर की समस्या। इसके बावजूद लोग तनाव, नशे की लत या इससे जुड़ी परेशानियों को बीमारी मानने को तैयार नहीं होते। यही कारण है कि अधिकांश लोग समय रहते इलाज नहीं कराते और समस्या गंभीर रूप ले लेती है। यदि लोग मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो जाएं तो उनके जीवन की आधे से अधिक समस्याएं दूर हो सकती हैं।

*व्यापारी को शराब की लत छुड़वाई*
ऐसे ही एक कपड़ा व्यापारी को कारोबार में घाटा हो गया। वह डिप्रेशन में रहने लगा। दोस्त ने सलाह दी कि शराब पीया करो। नींद अच्छी आएगी। दोस्त के कहने पर व्यापारी ने शराब पीना शुरू कर दिया। फिर तो उसे लत लग गई। इसे चक्कर में कर्ज लेने लगा। इसके बाद किसी ने कहा कि मनोचिकित्सक से सलाह लो। तब व्यापारी ने बाणगंगा स्थित टेली मानस में कॉल किया। यहां के डॉक्टर ने करीब 45 मिनट जानकारी ली। इसके बाद उसे अस्पताल बुलाया और काउंसलिंग की। जैसे ही व्यापारी को शराब की तलब लगती, उसे कुछ दवा दी जाती। धीरे-धीरे उसकी शराब की लत छूट गई। अब उसका जीवन अच्छा चल रहा है। इस तरह के हजारों परिवारों को बाणगंगा मेंटल हॉस्पिटल से इसी तरह की मदद मिली।

*परिवार में लौटी सुख शांति*
इंदौर का एक और उदाहरण यहां पर दिया गया। बताया कि एक परिवार में आठ साल की बेटी और पांच साल का बेटा है। दोनों ने स्कूल जाना बंद कर दिया था। कारण था कि बेटी को स्कूल में चिढ़ाया जाता था। इससे बच्चों की पढ़ाई पर असर पड़ने लगा और वो गुमसुम रहने लगे। बच्चों को संभालने और अन्य प्रेशर में मां की तबीयत खराब होने लगी। घर के पास रहने वाले डॉक्टर ने टेली मानस हेल्पलाइन के बारे में बताया। परिजनों ने इस पर कॉल किया तो बाणगंगा मेंटल हॉस्पिटल के मनोचिकित्सकों से बात हुई। डॉक्टरों ने बेटा-बेटी, परिजन और स्कूल के स्टाफ को अस्पताल बुलाया। वहां सारे पहलुओं को जाना। काउंसलिंग की। इसके बाद सभी से अपडेट लेते रहे। इसका असर यह हुआ कि दोनों बच्चे स्कूल जाने लगे और बाद में मां का स्वास्थ्य भी ठीक हो गया।

*मेडिटेशन से खुद को तैयार करते हैं मनोचिकित्सक, ताकि मरीजों की समस्याएं सुन पाएं*
टेली मानस विभाग के हेड डॉ. कृष्णा मिश्रा ने बताया कि लोगों की समस्या को हल करने से पहले मनोचिकित्सक खुद को तैयार करते हैं। इसके लिए वह मेडिटेशन, योग और फिजिकल एक्टिवटी भी करते हैं ताकि लोगों की बातों को ध्यान से सुन पाएं और उसका सही से जवाब दे पाएं। मनोचिकित्सक के लिए डिप्लोमा कोर्स और डिग्री भी होती है।

*24 घंटे चालू रहता है सेंटर*
डॉ. कृष्णा मिश्रा ने बताया कि लोगों की सुविधा के लिए यह सेंटर 24 घंटे चालू रहता है। विभाग में 23 लोगों की टीम है, जो अलग-अलग शिफ्ट में काम करती है। सुबह पांच से आठत, शाम तीन से चार और रात में दो काउंसलर रहते हैं। इनके अलावा सीनियर मनोचिकित्सक, दो मनोचिकित्सक, प्रोजेक्ट को-ऑर्डिनेटर, डाटा एंट्री ऑपरेटर, ऑफिस

इंदौर के एक स्कूल द्वारा 15 पेड़ों की निर्मम हत्या के विरोध में रविवार, दिनांक 25/05/25 की शाम 5 बजे गांधी प्रतिमा, रीगल चौराहे पर एक श्रद्धाजंलि शोकसभा में डॉक्टर राजेन्द्र बापना जी के की प्रतिक्रिया

आज ही रजिस्ट्रेशन करवाइए फ्री में और स्वस्थ रहिए best for prevention

देवास की जनता ने आज गजब कर दिया। अपने पेड़ों को बचाने के लिए रैली निकाली। सरकार ने खुद देवास के शंकरगढ़ में जनता से लाखों पेड़ लगवाए थे और अब यहां की जमीन उद्योगों को बेच दी। बंजर पहाड़ी जब जंगल बन गई तो कटने को तैयार हो गई। भोपाल के बाद देवास की जनता को सैल्यूट जो अपने पेड़ों की रक्षा के लिए लड़ रहे हैं।

भारतीय सेना के बहादुर जवानों, पूर्व सैनिकों, उनके परिवारों एवं आप समस्त भारतीय नागरिकों को थल सेना दिवस की शुभकामनाएं ।
मातृभूमि की रक्षा में सदैव तत्पर वीर सैनिकों के अदम्य साहस, शौर्य व सर्वोच्च बलिदान को कोटि कोटि नमन ।

Artificial Snowfall: बर्फबारी को तरसे पहाड़…हिमाचल की अटल टनल के पास करवाया ‘आर्टिफिशियल स्नोफॉल’, ये कैसे होता है?

शिमला. हिमाचल प्रदेश में जलवायु परिवर्तन का खासा असर देखने को मिल रहा है. प्रदेश में लंबे समय से ना तो बारिश हो रही है और ना ही ऊंचाई वाले स्थानों पर बर्फबारी (Himachal Snowfall). इस वजह से ना केवल किसान-बागवान परेशान हैं, बल्कि होटल कारोबारी चितिंत हैं.

शुभ #दीपावली

गमले में धनिया उगाना बहुत ही आसान और प्रभावी तरीका है, खासकर अगर आपके पास बगीचा नहीं है। इसे घर के अंदर या बालकनी में भी उगाया जा सकता है। यहाँ धनिया उगाने की प्रक्रिया दी गई है:

### आवश्यक सामग्री:
1. **गमला**: चौड़ा और कम गहरा गमला चुनें, जिसकी गहराई कम से कम 6-8 इंच हो।
2. **बीज**: ताजे और उच्च गुणवत्ता वाले धनिया के बीज (अगर उपलब्ध हो तो ऑर्गेनिक बीज लें)।
3. **मिट्टी**: उपजाऊ, भुरभुरी, और अच्छी जल-निकासी वाली मिट्टी। आप पॉटिंग मिक्स और बगीचे की मिट्टी का मिश्रण भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
4. **खाद**: जैविक खाद जैसे वर्मीकंपोस्ट या गोबर की खाद।
5. **पानी**: नियमित पानी देने के लिए स्प्रे बॉटल या छोटी पानी की कैन।

### बीज की तैयारी:
1. **बीज को दरार दें**: बीजों को उगाने से पहले, बीजों को हल्के हाथ से दरार दें (आप बीज को रोलिंग पिन या हथेली से हल्के से दबा सकते हैं)। इससे बीज के ऊपरी आवरण टूट जाते हैं और अंकुरण तेजी से होता है।
2. **बीज को भिगोना**: बीज को 12-24 घंटों के लिए पानी में भिगो दें, ताकि बीजों का आवरण नरम हो जाए।

### बुवाई की प्रक्रिया:
1. **मिट्टी तैयार करें**: गमले में 70% उपजाऊ मिट्टी और 30% जैविक खाद का मिश्रण डालें।
2. **बीज बोना**: बीजों को 1/4 इंच (लगभग 0.5-1 सेमी) गहराई पर मिट्टी में बोएं। बीजों के बीच में 3-4 इंच का अंतर रखें।
3. **मिट्टी से ढकें**: बीजों को हल्की मिट्टी की परत से ढक दें।
4. **पानी देना**: पानी हल्के हाथ से दें ताकि मिट्टी गीली रहे परंतु पानी भरा हुआ न हो। स्प्रे बॉटल से पानी देना सबसे अच्छा रहेगा।

### देखभाल:
1. **सूरज की रोशनी**: धनिया को रोजाना 4-6 घंटे की धूप चाहिए। इसलिए इसे ऐसी जगह रखें जहाँ पर्याप्त रोशनी हो।
2. पाणी मिट्टी को सूखने न दें। नियमित रूप से पानी दें, लेकिन ध्यान रखें कि पानी की अधिकता से मिट्टी में जलभराव न हो।
3. खाद : हर 15 दिनों में थोड़ा जैविक खाद डालें ताकि पौधे स्वस्थ रहें और अच्छे पत्ते दें।

#कटाई:
- अंकुरण : बीज 7-10 दिनों में अंकुरित होने लगते हैं।
- **कटाई: 30-40 दिनों के बाद, जब पौधे 4-6 इंच के हो जाएं, तो कटाई के लिए तैयार होते हैं।
- **कटाई का तरीका**: पौधों को जड़ से न खींचें। ऊपर से पत्तियाँ काटें ताकि पौधा फिर से बढ़ सके।

### अतिरिक्त सुझाव:
1. गमले के नीचे छेद होने चाहिए ताकि अतिरिक्त पानी निकल सके।
2. अगर पौधे बहुत घने हो जाएं, तो उन्हें थोड़ा पतला करें ताकि हवा का प्रवाह बना रहे।
3. पत्तियों को पीला होते देख, उन्हें हटा दें और पौधे को अच्छी धूप और खाद दें।

इस तरह आप अपने घर में आसानी से ताजे धनिए का आनंद ले सकते हैं।

नवरात्रि के तीसरे दिन की आराधना - मां चंद्रघंटा

सभी इस शिविर का लाभ उठाईये.
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